Vykročte do nového roku zdravě! Jak zdravě zhubnout a jak se správně stravovat se dozvíte na kurzu Najím se a zhubnu!

Další kurz Najím se a zhubnu se bude konat 12.2. od 17:00 ve škole cestovího ruchu Tyrkys, Španělská 770/2, Praha 2.

Více informací a registrace zde: Večerní kurzy

Těším se na viděnou!

Konečně je to tady a další kniha Najím se a zhubnu je na světě!

Tentokrát v ní najdete chutná jídla pro celou rodinu. Recepty jsou rozděleny do čtyř částí:

• pro ženy
• pro muže
• pro děti
• pro  prarodiče

I když jsme byli vychováváni k tomu, že celá rodina jí jedno jídlo, zdravější je zvyk některých jiných národů, kde leží na stole několik druhů pokrmů a každý strávník tak může jíst něco trochu jiného.

Continue reading →

Konečně je to tady, aplikace Eat To Be Slim s jídelníčky na míru 🙂 Všechna jídla jsem osobně sestavila a propočítala, takže se nemusíte o nic starat a už vůbec nemusíte počítat kalorie. Jen si vyberete, co chcete jíst, a je to! 🙂

Základní free verze nabízí 3 dny zdarma na vyzkoušení vzorový jídelníček a od každého denního jídla máte na výběr ze několik variant. Recepty jsou rychlé a snadné. Kromě toho vás také aplikace bude upozorňovat na správné časy jídel dle vašeho denního režimu. Množství kalorií aplikace sama vypočítá dle vašich tělesných dispozic (věk, výška, hmotnost), nebo si můžete zadat hodnotu svého metabolismu mauálně (pokud ji znáte).

Continue reading →

Vánoce jsou za dveřmi a vy ještě nemáte nejen napečeno, ale ani nakoupené všechny dárky?

V tom případě neběhejte v panice po davem okupovaných obchodech, ale naopak se v klidu usaďte a přečtěte si pár tipů, jak situaci zachránit.

Některým známým či vzdálenějším příbuzným je čím dál těžší vybrat dárky, které je opravdu potěší. Láhev vína nebo knihu už dostali několikrát po sobě. Letos to chce něco zajímavějšího, něco, co nebude jen nudná zdvořilost. Třeba vás inspiruje některý z mých tipů…

Celý článek: Cecílie Jílková: Tipy na jedlé dárky a cukroví na poslední chvíli

Konečně je to tady! Nový e-shop Najím se a zhubnu je v provozu. Na našem e-shopu je možné koupit potraviny bez cukru, lepku, éček, přemíry soli a tuku. Všechny potraviny zde naleznete rozdělené do přehledných kategorií, stačí si vybrat z hlavního menu v záhlaví e-shopu.

Proč e-shop?

Protože už mě štvalo, že některé kvalitní potraviny nelze u nás v ČR sehnat a jiné se shání jen složitě. Pokud chce člověk nakoupit všechny tyto potraviny na jednom místě, je to nemožné. A tak jsme se rozhodli udělat z nemožného možné… Zbývá jen popřát, ať se Vám v našem obchodě líbí a dobrou chuť! 🙂

Adresa obchodu: eshop.najimseazhubnu.cz

Dárkové kupony na

• výživové poradenství v hodnotě 850 kč
• individuální výživové plány v hodnotě 5000 kč

můžete objednávat na adrese: poradna@najimseazhubnu.cz

Continue reading →

Po první knize „Najím se a zhubnu: Kompletní průvodce změnou životního stylu“ a druhé knize „Najím se a zhubnu: Recepty na celý rok“ je tu nová kniha „Moje mlsání bez cukru“ plná sladkých dobrot, díky kterým zjistíte, že zdravé mlsání je nejen možné, ale dokonce i snadné! 🙂

V knize naleznete 23 mých oblíbených receptů na snídaně, svačinky nebo dezerty, studené i teplé, syrové i pečené, zkrátka od všeho něco.

A mimochodem, recepty jsou také bez lepku.

A ještě abych nezapomněla, polovina z nich je vegan.

Ukázka z knihy Moje mlsání bez cukru ke stažení (PDF)

Knihu můžete objednávat zde: https://www.najimseazhubnu.cz/kniha/

Všechny knihy objednané na tomto webu osobně podepisuji, knihu tedy dostanete i s podpisem 🙂

Když jsem před lety začínala hubnout, neměla jsem o glykemickém indexu ani ponětí. Jediné, co jsem z výživy znala, byl pojem sacharidy. První z mých úspěšnějších pokusů s hubnutím tedy spočíval v omezení přísunu sacharidů. Tak jsem docílila snížení váhy o 10 kg, ale potom se hubnutí zastavilo. Také jsem v důsledku vyřazení sacharidů trpěla neustálými chutěmi na sladké a čas od času jsem se prostě musela cukrem přejíst. Kde jsem dělala chybu?

Continue reading →

Lidské tělo je stvořeno tak, aby fungovalo sto a více let.

Většina z nás se tohoto věku však bohužel nedožije, přestože máme v dnešní době medicínu na vysoké úrovni a také je na našem kontinentě hojnost všemožných druhů potravin.

Proč tedy umíráme předčasně a proč prožíváme stáří v nemoci, odkázáni na léky a doktory?

Číst celý článek: Co jíst, aby naše tělo dobře fungovalo: Přehled nejdůležitějších doporučení pro kvalitní jídelníček

Jedna z nejčastějších otázek mých klientů bývá: „Co mám jíst na svačinu během dne?“

Aby to bylo snadno dostupné, rychlé na přípravu, zdravé, výživné, dodalo nám to energii a nepřibírali jste po tom zbytečný tuk.

Zde je pár tipů na svačinky, které píši běžně do jídelníčků svých klientů, ale které i sama používám nejen pro sebe, ale i pro mou desetiletou dceru do školy, na výlety a podobně.

Číst celý článek: 12 tipů na rychlé letní svačinky