Když jsem se seznámila s Pavlem Mackem, překvapilo mě, kolik témat a názorů máme společných a jak krátký čas stačil k tomu, abychom pochopili, že jsme ve shodě nejen ohledně zásad zdravého stravování, ale také náhledu na téma vnitřní práce a motivace. Kdy z toho vznikne rozhovor, bylo jen otázkou času.

Continue reading →

Onemocnění v důsledku nákazy novým typem koronaviru je, stejně jako jakékoli jiné virové onemocnění, selhání přirozené obranyschopnosti těla. V minulém článku jsem psala, co to znamená zdravá imunita a že tato imunita dokáže naše tělo před viry více či méně chránit. Covid-19 patří naštěstí k těm méně zákeřným, takže pro zdravé tělo není hrozbou. Zde je ovšem potřeba definovat slovní spojení „zdravé tělo“.

Continue reading →

Nový typ koronaviru není natolik ničivý, aby ochromil zdravou imunitu. Toto mohu potvrdit z vlastní zkušenosti. Jak poznáme zdravou imunitu? Je to absence nemoci. Nemocí je ale i například rýma, kašel a mnohé ještě banálnější obtíže jako třeba lupy nebo nadýmání.

Zdravá imunita též vylučuje autoimunitní poruchy – alergie, astma, atopický ekzém, poruchy štítné žlázy. Vylučuje i veškerý gynekologický diskomfort, jako je vaginální mykóza a podobně. Pokud tedy máte takto nebo téměř takto zdravou imunitu, o své zdraví se obávat vůbec nemusíte.

Jak jsme na tom my, Češi?

Většina Čechů dnes však bohužel zdravou obranyschopnost nemá. Na vině není pouze strava a celkově životní styl, ale především nedostatek slunečního záření v našem zeměpisném pásmu, a tedy v důsledku toho chronický nedostatek vitaminu D – prvku, který je pro imunitu zcela nepostradatelný.

Continue reading →

Je to tak, otevřeli jsme pro vás bezlepkovou pekárnu, kde pečeme nejen bez lepku, ale také bez cukru, s použitím výlučně farmářských mléčných výrobků a některé produkty máme čistě vegan. 🙂

Pekárna Babiččina spíž má již u svých zákazníků tradici, nicméně nyní změnila majitele (ano, hádáte správně, ujali jsme se její správy) a také se změnily některé receptury. Kromě toho prošla pekárna důkladnou rekonstrukcí. Přijďte se na nás podívat do Revoluční ulice 23, Praha 1. (Pasáž z Revoluční do Hradební)

Během karantény pekárna funguje bez omezení. Pečivo je možné také objednávat telefonicky. Pro více info navštivte náš facebook nebo web.

Těšíme se na Váš!

Konečně je to tady a další kniha Najím se a zhubnu je na světě!

Tentokrát v ní najdete chutná jídla pro celou rodinu. Recepty jsou rozděleny do čtyř částí:

• pro ženy
• pro muže
• pro děti
• pro  prarodiče

I když jsme byli vychováváni k tomu, že celá rodina jí jedno jídlo, zdravější je zvyk některých jiných národů, kde leží na stole několik druhů pokrmů a každý strávník tak může jíst něco trochu jiného.

Continue reading →

Konečně je to tady, aplikace Eat To Be Slim s jídelníčky na míru 🙂 Všechna jídla jsem osobně sestavila a propočítala, takže se nemusíte o nic starat a už vůbec nemusíte počítat kalorie. Jen si vyberete, co chcete jíst, a je to! 🙂

Základní free verze nabízí 3 dny zdarma na vyzkoušení vzorový jídelníček a od každého denního jídla máte na výběr ze několik variant. Recepty jsou rychlé a snadné. Kromě toho vás také aplikace bude upozorňovat na správné časy jídel dle vašeho denního režimu. Množství kalorií aplikace sama vypočítá dle vašich tělesných dispozic (věk, výška, hmotnost), nebo si můžete zadat hodnotu svého metabolismu mauálně (pokud ji znáte).

Continue reading →

Konečně je to tady! Nový e-shop Najím se a zhubnu je v provozu. Na našem e-shopu je možné koupit potraviny bez cukru, lepku, éček, přemíry soli a tuku. Všechny potraviny zde naleznete rozdělené do přehledných kategorií, stačí si vybrat z hlavního menu v záhlaví e-shopu.

Proč e-shop?

Protože už mě štvalo, že některé kvalitní potraviny nelze u nás v ČR sehnat a jiné se shání jen složitě. Pokud chce člověk nakoupit všechny tyto potraviny na jednom místě, je to nemožné. A tak jsme se rozhodli udělat z nemožného možné… Zbývá jen popřát, ať se Vám v našem obchodě líbí a dobrou chuť! 🙂

Adresa obchodu: eshop.najimseazhubnu.cz

Po první knize „Najím se a zhubnu: Kompletní průvodce změnou životního stylu“ a druhé knize „Najím se a zhubnu: Recepty na celý rok“ je tu nová kniha „Moje mlsání bez cukru“ plná sladkých dobrot, díky kterým zjistíte, že zdravé mlsání je nejen možné, ale dokonce i snadné! 🙂

V knize naleznete 23 mých oblíbených receptů na snídaně, svačinky nebo dezerty, studené i teplé, syrové i pečené, zkrátka od všeho něco.

A mimochodem, recepty jsou také bez lepku.

A ještě abych nezapomněla, polovina z nich je vegan.

Ukázka z knihy Moje mlsání bez cukru ke stažení (PDF)

Knihu můžete objednávat zde: https://www.najimseazhubnu.cz/kniha/

Všechny knihy objednané na tomto webu osobně podepisuji, knihu tedy dostanete i s podpisem 🙂

Když jsem před lety začínala hubnout, neměla jsem o glykemickém indexu ani ponětí. Jediné, co jsem z výživy znala, byl pojem sacharidy. První z mých úspěšnějších pokusů s hubnutím tedy spočíval v omezení přísunu sacharidů. Tak jsem docílila snížení váhy o 10 kg, ale potom se hubnutí zastavilo. Také jsem v důsledku vyřazení sacharidů trpěla neustálými chutěmi na sladké a čas od času jsem se prostě musela cukrem přejíst. Kde jsem dělala chybu?

Continue reading →

Lidské tělo je stvořeno tak, aby fungovalo sto a více let.

Většina z nás se tohoto věku však bohužel nedožije, přestože máme v dnešní době medicínu na vysoké úrovni a také je na našem kontinentě hojnost všemožných druhů potravin.

Proč tedy umíráme předčasně a proč prožíváme stáří v nemoci, odkázáni na léky a doktory?

Číst celý článek: Co jíst, aby naše tělo dobře fungovalo: Přehled nejdůležitějších doporučení pro kvalitní jídelníček