Knihy

Knihy Najím se a zhubnu!

najim-se-a-zhubnu-kniha-nahlednajimseazhubnu-recepty

Tyto knihy jsem napsala pro všechny, kdo chtějí hubnout bez hladovění a nevěří už na diety. Každý z nás může mít štíhlou postavu. Jediné, na čem záleží, je CO, KDY a JAK jíte. Skutečně je totiž možné jíst opravdu hodně. Pokud víte, jak na to, můžete v pohodě jíst a přitom hubnout.

Budu mluvit i za sebe, protože i mě se to ještě před pár lety týkalo: Lidé opravdu nevědí, co je pro ně zdravé. Reklamy v médiích a obchodech nám lžou přímo do očí. Bloudíme mezi regály a snažíme se rozpomenout, co to tuhle v televizi říkali o té které potravině. V hlavě nám rotují útržky informací z časopisů a internetu. Každý zdroj uvádí něco jiného a my se v tom nedokážeme vyznat.

Dnešní člověk je v tomto ohledu zvláštní živočišný druh. Na rozdíl od zvířat jí totiž naprosto dobrovolně stravu, která pro něho není určena. Jídlo je to, co někde vyrostlo nebo co má maminku a tatínka. Jídlo není to, co bylo vyrobeno v továrně…

1. díl – Najím se a zhubnu: Kompletní průvodce změnou životního stylunajim-se-a-zhubnu-kniha

V první knize neleznou čtenáři vtipnou a čtivou formou psané praktické návody, jak krok za krokem přejít na nový a účinný způsob stravování. Seznámí se i s mým osobním příběhem, jak jsem vyhrála boj s nadváhou, ale také s příběhy některých mých klientů. Součástí publikace jsou recepty na chutná teplá i studená jídla.

Ukázka z první knihy „Najím se a zhubnu!“ (PDF)

Video o první knize: Kniha „Najím se a zhubnu!“: Co v ní najdete? 

2. díl – Najím se a zhubnu: Recepty na celý rok najimseazhubnu-recepty

Druhá kniha obsahuje šedesát receptů na celý rok – slaná i sladká, teplá i studená jídla – rozdělených podle ročních období. Jarní detoxikační jídla, letní lehké pokrmy, podzimní sytou a hřejivou kuchyni a nakonec zdravá vánoční jídla. Praktický a elegantní průvodce hubnutím včetně nejrůznějších tipů, pomůcek a doporučení.

Ukázka z druhé knihy „Najím se a zhubnu!“ (PDF)

Moje mlsání bez cukru

Další kuchařka z edice Najím se a zhubnu, tentokrát plná sladkých receptů bez cukru a lepku. Kniha má 64 stran, brožovanou vazbu a rozměry 160*190 mm.

Ukázka z knihy „Moje mlsání bez cukru“ (PDF)

 

3. díl – Najím se a zhubnu: Recepty pro celou rodinu

V této knize najdete chutná jídla pro celou rodinu. Recepty jsou rozděleny do čtyř částí:

  • pro ženy
  • pro muže
  • pro děti
  • pro  prarodiče

I když jsme byli vychováváni k tomu, že celá rodina jí jedno jídlo, zdravější je zvyk některých jiných národů, kde leží na stole několik druhů pokrmů a každý strávník tak může jíst něco trochu jiného.

Ženy potřebují jíst něco jiného než muži, protože mají jiný metabolismus a jiné preference. S dětmi je to ještě složitější, protože je zdravá strava nezajímá a rády mlsají. Navíc jsou ve vývoji, a tak mají specifické nutriční potřeby. Prarodiče zase preferují jednoduchá a cenově dostupná jídla. Často se přitom odbývají a trpí nutriční podvýživou.

Kniha obsahuje recepty pro každou skupinu strávníků s ohledem na jejich specifické potřeby a chutě. Jíst přitom můžete všechna jídla z knihy, bez ohledu na to, do které skupiny patříte. Celá rodina se tak může společně najíst. Přeji dobrou chuť!

Všechny knihy můžete zakoupit na mém e-shopu zde: E-shop Najím se a zhubnu – Knihy

Poslední knihu Recepty pro celou rodinu můžete předobjednávat včetně podpisu a věnování na této stránce: Nová kniha Najím se a zhubnu: Recepty pro celou rodinu