• Home
  • O mně
    • O mně
    • Kontakt
  • Blog
  • Recepty
  • Poradna
  • Kurzy
    • Večerní kurzy
    • Dvoudenní pobytové kurzy
    • Léčba poruch příjmu potravy
  • Videa
  • Knihy
  • Apka

Zdravý talíř – praktická pomůcka na lednici

vegetables on wooden tableAť už jíte nebo nejíte vitariánsky, vegetariánsky či vegansky, tento zdravý talíř vám pomůže sestavit si vyvážená jídla po celý den.

Pamatujte, že přirozená strava pro člověka je to, co někde vyrostlo, nebo co má maminku a tatínka. NE to, co vyrobili v továrně.

Základ zdraví je ovoce a zelenina, energii nám dodají obilniny, brambory nebo luštěniny, nejdéle nás zasytí zdravé tuky a stavebními kameny těla jsou kvalitní bílkoviny.

Polovinu talíře ponechte pro ovoce a zeleninu, čtvrt talíře věnujte obilninám, bramborám či luštěninám a čtvrt talíře zaplňte tuky, jako jsou semena, ořechy, ryby, vejce nebo kvalitní maso či mléčné výrobky.

Jezte jídlo v jeho přirozené podobě. Zpracováním se ztrácí živiny a zbývá jen prázdná energie. Vařená strava je někdy stravitelnější, nezapomeňte však ponechat alespoň 60% stravy čerstvé.

Mějte na paměti také kvalitu potravin – u rostlinných potravin jsou lepší farmářské a lokální plodiny, BIO kvalita není nutná (protože nemusí být vždy ani dostupná a také by bylo velmi drahé kupovat vše BIO). Z oblinin preferujte přirozeně bezlepkové druhy před konvenční moderní pšenicí.

Pokud konzumujete i některé živočišné produkty, jako například mléčné výrobky, vejce a maso, na co nejvyšší kvalitu (farmářské sýry, domácí vejce, bio maso) naopak dbejte. Kvalita života a stravy zvířat se v chemickém složení živočišných produktů velmi silně odráží.

Přeji hodně zdraví a samé chutné dobrůtky na vašem stole 🙂

« Kokosový koktejl
Železo na talíři: pikantní krekry s kopřivou »

Dárkové kupony

Darujte konzultaci nebo výživový plán.

Spolupráce

Atranet.cz

Přístroje pro výrobu receptů - sušičky ovoce, mixéry a odšťavňovače dodává obchod Atranet.cz


lifefood.cz

Raw potraviny všeho druhu - Lifefood.cz


CyberChimps WordPress Themes

©ecilie 2013

Tyto webové stránky používají soubory cookie k Vašemu většímu pohodlí a kvůli analytice návštěvnosti. Nikoli pro jakýkoli marketing. Předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte, ale pokud si přejete, můžete analytická cookies zamítnout.

Přijímám Odmítám
Souhlasím s používáním následujících souborů cookie:
Deklarace souboru cookie O souborech cookie
Nezbytné (0) Marketing (0) Analytics (0) Předvolby (0) Nezařazeno (0)
Potřebné soubory cookie pomáhají vytvořit web použitelný tak, že umožní základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webu. Web nemůže bez těchto souborů cookie pracovat správně.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Marketingové soubory cookie slouží ke sledování návštěvníků na webových stránkách. Záměrem je zobrazit reklamy, které jsou relevantní a které se týkají individuálního uživatele, a tím hodnotnější pro vydavatele a inzeráty třetích stran.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Soubory cookie služby Analytics pomáhají vlastníkům webů porozumět tomu, jak návštěvníci komunikují s weby shromažďováním a hlášením informací anonymně.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Soubory cookie předvoleb umožňují webu zapamatovat si informace, které mění způsob chování nebo vzhledu webu, například upřednostňovaný jazyk nebo oblast, ve které se pracujete.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Neklasifikované soubory cookie jsou soubory cookie, které se v procesu klasifikují, společně s poskytovateli jednotlivých souborů cookie.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Soubory cookie jsou malé textové soubory, které mohou webové stránky využívat k zefektivnění práce uživatele. Podle zákona můžeme soubory cookie ukládat do vašeho zařízení, pokud jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme váš souhlas.
Nastavení Cookies