Že je raw strava prospěšná pro naše zdraví a že se pomocí ní lépe hubne, už není pro mnohé překvapení. Za posledních pár let jsem ale nasbírala i poznatky týkající se vnějšího použití raw kosmetiky při péči o pokožku.
Ve svém věku 34 let už neřeším akné (pokud si nenaordinuji detox), ale začínám řešit stárnutí pleti. (Nicméně i proti akné pomáhá čistá a převážně rostlinná strava bez chemikálií.) Nikdy jsem neholdovala drahým chemických krémům a moje koupelna nebyla plná nejrůznějších lahviček a tubiček, nicméně i já jsem měla ve svém „holčičím koutku“ jeden denní krém proti vráskám a jeden noční. Byla to zcela obyčejná a cenově dostupná značka a po pravdě řečeno, neměla jsem pocit, že mi pomáhá, ale také jsem neměla pocit, že mé pleti ubližuje…
Netrapte pleť
Při doteku ale začala být kolem třicítky moje kůže podivně suchá kolem očí a na tvářích, zatímco kolem nosu byla zase mastná a začervenalá. Tehdy jsem ale měla pocit, že takhle pleť na obličeji zkrátka vypadá, protože už nejsem přece miminko, a že bych měla být ráda, že vlastně nevypadá ještě hůř. Miniaturní hrbolky na stranách obličeje jsem připisovala znečistěnému ovzduší ve městě.
Jaké bylo mé překvapení, když tohle všechno zmizelo jako mávnutím kouzelné hůlky poté, co jsem jedla asi měsíc detoxikační raw stravu. Kůže jako kdyby omládla, zjemnila se a rozzářila. Dnes jím raw jen částečně, přesto si pleť zachovává dobrou kondici. Jedním z důvodů, proč tomu tak je (kromě zdravé stravy), je fakt, že jsem vyhodila všechnu chemickou kosmetiku (kromě pár kousků té dekorativní, s níž šetřím) a nahradila ji přírodními tuky.
Naše pleť nepotřebuje vstřebávat složité molekuly „sestrojené“ vědci v laboratořích. Dokonce mnohé tyto molekuly ani vstřebat nedokáže (ač se nám reklamy v televizi a časopisech snaží namluvit opak) a jen se pod nánosy přípravků dusí. Klíčem k vyživené pleti jsou kromě živin ze stravy zcela jednoduché tuky a oleje.
Jezte pokožkou
Od té doby, co používám heslo, že na pleť nemá přijít nic, co nelze sníst, žádné akné, ani předčasné vrásky mě netrápí. Zcela čisté přírodní sloučeniny vstřebá pleť bez problémů a může volně dýchat. Zde je seznam raw „kosmetiky“, kterou používám:
1. kokosový olej – přestože chemickým složením je našemu vlastnímu tuku nejblíže vepřové sádlo, kokosový olej je kupodivu také velmi podobný. Navíc může působit antibakteriálně. Zásadním pravidlem ale je nanášet jakýkoli olej vždy na mokrou pokožku. Kokosový olej je výborný i na odličování a čištění pleti.
2. okurková voda – krásně hydratuje a pleť si po ní vyloženě mlaská. Ideální je jako podklad pod kokosový olej. Stačí odkrojit dvě kolečka opláchnuté okurky a obličej jimi navhlčit.
3. Smil písečný – dnes již vzácná a chráněná rostlina, vyskytující se ve střední a východní Evropě a také v Asii. Kromě řady zdraví prospěšných účinků při vnitřním užívání také pomáhá předcházet stárnutí pleti a vráskám. Smilový olej (olivový olej, v němž se několik týdnů máčely květy smilu) lze koupit například v Chorvatsku, kde bylinu prodejci pěstují pro léčebné účely. Sběr byliny ve volné přírodě je v některých zemích zakázán kvůli jejímu ohrožení. Smilový olej stačí použít jednou až dvakrát denně kolem očí a úst. Nebojte se, že bez této hůře dostupné položky nebudou ostatní tipy k ničemu. Proti stárnutí funguje z bylin také například bezový květ.
4. Epsomská sůl – tato sloučenina hořčíku a síry (síran hořečnatý) získala své jméno podle slaných pramenů v Epsomu v anglickém hrabství Surrey. Koupel v epsomské soli je nejen výborný způsob, jak zmírnit bolest svalů, křeče, bolesti kloubů a modřiny, ale také způsob, jak zjemnit pokožku celého těla. Pokud nemáte vanu, můžete si roztok soli nalít do rozprašovače a pleť jednou denně postříkat. Roztok vyrobíte tak, že do teplé vody rozmícháte sůl (cca 2 lžičky soli na sklenici vody).
Nebojte se slunce
Že dokáže slunce naši pleť i zdraví poškodit, pokud se jeho svitu vystavujeme příliš dlouho, už víme. Existují ale i přírodní oleje, obsahující přirozený ochranný faktor. Nejraději používám olej z malinových jader, který chrání pokožku nejsilněji. Podobný účinek má také mrkvový olej a olej z pšeničných klíčků. Nezapomeňte však, že oleje se ve vodě smývají. Je proto nutné se znovu namazat po každém koupání.
Informace o hubnutí nebo zdravé stravě se dozvíte například v těchto článcích (ale i mnohých dalších v sekci blog):
- Jak nahradit lepek?
- Jak se zbavit choré posedlosti jídlem?
- Jak získat pevnou vůli k hubnutí?
- Jak poznat, že mám orthorexii?
- Nesmím jíst, protože…
- Proč tak často hřešíme jídlem? Koloběh selhávání.
- 8 “dietních” pomocníků, kteří nám hatí hubnutí
- V čem tkví umění jíst trvale zdravě a zhubnout napořád?
Podívejte se i na má videa 
Jste z toho zmatení? Nedozvěděli jste se vše, co by vás zajímalo? Ráda vám s jídleníčkem poradím osobně na individuální konzultaci, nebo přijďte na moje kurzy
Přebírání textů:
- tištěná média — přebírání nezměněných textů je zdarma s podmínkou uvedení zdroje
- online média — je možné pouze přebrat upoutávku v délce perexu nebo jednoho odstavce a pro zbytek textu odkazovat na web www.najimseazhubnu.cz