• Home
  • O mně
    • O mně
    • Kontakt
  • Blog
  • Recepty
  • Poradna
  • Kurzy
    • Večerní kurzy
    • Dvoudenní pobytové kurzy
    • Léčba poruch příjmu potravy
  • Videa
  • Knihy
  • Apka

Raw ovesné cookies se zázvorem

DSCF2153 (Medium)Raw ovesné sušenky k snídani, s rostlinným mlékem nebo čajem jako zdravá svačinka, která zasytí 🙂

Na 1 plech sušenek:

  • 100g raw ovesných vloček
  • 2 banány
  • 15g kešu
  • 1 PL psylia
  • 2 PL slunečnicového semínka
  • 4 PL rozinek
  • 10g čerstvého zázvoru
  • 1/2 lžičky pravé vanilky (Lifefood)
  • 1 lžička sušené nebo čerstvé pomerančové kůry
  • 2 špetky soli
  • 1/2 lžičky jedlé sody

Banány rozmixujeme společně s 2 lžícemi rozinek, kešu ořechy, kořením, psyliem, pomerančovou kůrou a zázvorem na kaši. Poté vsypeme vločky a ještě chvíli mixujeme na nižší rychlost, aby těsto mělo strukturu a nebylo zcela hladké. Jako poslední přidáme slunečnicové semínko, které již mixovat nemusíme, ale chvilka mixování mu neuškodí.

Těsto nabíráme lžící rovnou z mixéru a tvarujeme na pečícím papíře (raději ho vymažte pár kapkami kokosového oleje) nebo na sušící podložce kolečka sušenek. Sušenky sušíme v sušičce na program Raw nebo horkovzdušené troubě na 42°C 10 hodin z každé strany, případně kratší dobu, dle toho, jak moc chceme sušenky křupavé. Hotovo 🙂


« Raw marcipán, který vás nadchne!
Dokonalá česneková pomazánka »

Dárkové kupony

Darujte konzultaci nebo výživový plán.

Spolupráce

Atranet.cz

Přístroje pro výrobu receptů - sušičky ovoce, mixéry a odšťavňovače dodává obchod Atranet.cz


lifefood.cz

Raw potraviny všeho druhu - Lifefood.cz


CyberChimps WordPress Themes

©ecilie 2013

Tyto webové stránky používají soubory cookie k Vašemu většímu pohodlí a kvůli analytice návštěvnosti. Nikoli pro jakýkoli marketing. Předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte, ale pokud si přejete, můžete analytická cookies zamítnout.

Přijímám Odmítám
Nastavení Cookies