- čerstvé maliny
- mražený banán
- loupané konopné semínko
Mražené banány jsou perfektní řešení, jak mít vždy po ruce ingredience na osvěžující ranní, dopolední nebo odpolení smoothie. (Na večer konzumaci smoothie nedoporučuji kvůli vysokému obsahu cukrů.) Oloupané banány vložte do rychlouzavíracího sáčku (igelitový sáček ze „zipem“) a vložte do mrazáku. Banány nemusíte krájet.
Na jedno smoothie budete potřebovat jeden mražený banán a maliny v množství dle chuti. Vše vložte do mixéru a rozmixujte. (Pokud máte mixér s nižším výkonem, nechte banán chvíli roztát při pokojové teplotě nebo použijte čerstvý.) Do smoothie můžete přimíchat loupané konopné semínko.
Smoothie si můžete mixovat v nekonečném množství variací dle chuti a toho, co zrovna budete mít doma nebo na zahrádce za ovoce 🙂