• Home
  • O mně
    • O mně
    • Kontakt
  • Blog
  • Recepty
  • Poradna
  • Kurzy
    • Večerní kurzy
    • Dvoudenní pobytové kurzy
    • Léčba poruch příjmu potravy
  • Videa
  • Knihy
  • Apka

Energetické krekry se sušenými rajčaty

DSCF3267 (Medium)Raw placky se sušenými rajčaty, rukolou, slunečnicovým a lněným semínkem, okurkou, kapií a rozinkami. Praktická svačinka nebo doplněk k nejrůznějším pomazánkám nebo polévkám 🙂

Na 1 plech placek:

  • 35g sušených rajčat (suchých, ne v oleji)
  • 15g rukoly
  • 45g okurky
  • 80g červené nebo žluté kapie
  • 45g ovesných otrub
  • 25g slunečnicového semínka
  • 10g lněného semínka
  • 35g rozinek
  • 10g psylia
  • lžíce medu
  • 190ml vody

Rozinky a rajčata namočíme přes noc (každí zlášť) do vody. Ráno rozinky rozmixujeme s 90ml vody na kaši. Lépe se vám bude mixovat větší množství, takže si můžete udělat pastu z dvojnásobného nebo čtyřnásobného množství rozinek i vody a přebytek používat na slazení místo medu či sirupu.

Rajčata zcedíme a rozmixujeme spolu s 100ml vody, okurkou, papií, rukolou a medem na kaši. Do tého kaše v íse vmícháme otruby, lněné semínko, slunečnicové semínko (část semínka můžeme předtím nadrtit nebo umlet, část můžeme ponechat vcelku), psylium a pastu z rozinek.

Sušící podložku vymastíme dlaněmi pomocí cca 4 kapek kokosového oleje. Těsto rozetřeme nožem či jiným vhodným předmětem na cca 4mm tenkou placku. Dávejte pozor, aby se vám v placce nedělala oka. Sušíme v sušičce na program Raw nebo v horkovzdušné troubě na 42°C 10 hodin z každé strany. Nakrájíme na požadované tvary. Hotovo 🙂


 

« Makové knoflíky s čokoládou
Sametově peprné čokoládky s moruší »

Dárkové kupony

Darujte konzultaci nebo výživový plán.

Spolupráce

Atranet.cz

Přístroje pro výrobu receptů - sušičky ovoce, mixéry a odšťavňovače dodává obchod Atranet.cz


lifefood.cz

Raw potraviny všeho druhu - Lifefood.cz


CyberChimps WordPress Themes

©ecilie 2013

Tyto webové stránky používají soubory cookie k Vašemu většímu pohodlí a kvůli analytice návštěvnosti. Nikoli pro jakýkoli marketing. Předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte, ale pokud si přejete, můžete analytická cookies zamítnout.

Přijímám Odmítám
Nastavení Cookies