Nový typ koronaviru není natolik ničivý, aby ochromil zdravou imunitu. Toto mohu potvrdit z vlastní zkušenosti. Jak poznáme zdravou imunitu? Je to absence nemoci. Nemocí je ale i například rýma, kašel a mnohé ještě banálnější obtíže jako třeba lupy nebo nadýmání.
Zdravá imunita též vylučuje autoimunitní poruchy – alergie, astma, atopický ekzém, poruchy štítné žlázy. Vylučuje i veškerý gynekologický diskomfort, jako je vaginální mykóza a podobně. Pokud tedy máte takto nebo téměř takto zdravou imunitu, o své zdraví se obávat vůbec nemusíte.
Jak jsme na tom my, Češi?
Většina Čechů dnes však bohužel zdravou obranyschopnost nemá. Na vině není pouze strava a celkově životní styl, ale především nedostatek slunečního záření v našem zeměpisném pásmu, a tedy v důsledku toho chronický nedostatek vitaminu D – prvku, který je pro imunitu zcela nepostradatelný.
Mé zkušenosti se suplementací
Doplňky stravy patří do mého života od raného dětství. Maminka nám vedle snídaně na talířek vždy dávala dvě až tři kuličky běžných vitaminů. Většinou se jednalo o vitaminy rozpustné ve vodě, tedy C a B, ale někdy také přidala i vitaminy rozpustné v tucích – A nebo E. Věděla, že suplementace vyjde levněji než jedno až tři nemocné děti několikrát ročně a nemožnost jít kvůli nim do práce.
V dospělosti jsem vyjma těhotenství suplementaci opomíjela a vrátila se k ní až před devíti lety společně se změnou jídelníčku. Za oněch devět let jsem byla pouze jednou nemocná. Objektivně běžné věci jako kašel mi dnes připadají naprosto nestandardní, kdykoli se s nimi někde (typicky v MHD) setkám.
Studie doporučují vitamin C, D a zinek
Že je možné se před nákazou koronavirem chránit pomocí některých doplňků stravy, jsem zjistila až díky tomu, že skromné skladové zásoby na našem e-shopu Najím se a zhubnu se zcela vyprodaly již během února tohoto roku. Zákazníci kupovali především vitamin C, vitamin D a zinek. Vliv těchto prvků na imunitu vůči viru Covid-19 prokázaly studie. Veškeré odkazy na zdroje naleznete pod tímto článkem.
Přestože tyto prvky já i moje rodina doplňujeme již dlouhé roky, o účinnosti proti koronaviru jsem nevěděla. Začala jsem tedy pročítat zdroje a přemýšlet o tom, proč u nás v zemi chybí v této oblasti osvěta.
Proč je nutné suplementovat?
Doplňky stravy zachraňují, co strava spasit nedokáže. Není snadné ujíst 1000 mg vitaminu C každý den ve stravě, protože tento prvek podléhá oxidaci v kotaktu se vzduchem i kovem a také mu vadí vysoké teploty při vaření. Současně je naše strava v dnešní době stále chudší na živiny, protože je na živiny chudá půda, a proto obsahy živin v plodinách každým rokem klesají. 2000 jednotek vitaminu D ve stravě není možné ujíst především proto, že tento prvek strava téměř neobsahuje. Nelze si ze stravy vzít každý den 50 g zinku, aniž by se člověk přejídal nesmyslnými množstvími potravin. Znamenalo by to například sníst každý den půl kilogramu dýňového semínka, 150 g ústřic nebo půl kilogramu hovězí plece. Takto vysoké dávky vitaminu C, D a zinku jsou však právě základním pilířem imunity proti novému typu koronaviru.
Jaké máme jíst doplňky a v jakých dávkách?
Níže uvádím doporučené dávky suplementů. Odkazy na zdroje najdete pod tímto článkem. Odkazy na jednotlivé mnou doporučené výrobky jsou součástí seznamu. Nákup doplňků můžete provést kdekoli, a tedy NIKOLI pouze v našem obchodě. Porovnejte si ceny, kvalitu a obsahy daných prvků a dle toho se rozhodněte, kde doplňky nakoupíte. Myslete však, prosím, na to, že zatímco velké nebo dokonce nadnárodní firmy nejsou nijak vážně ohroženy, malé české obchody (ano, i ty s doplňky stravy, protože marže z prodejů často nepokrývají celkový provoz těchto obchodů) mohou v dnešní době bojovat o svou existenci.
Prevence:
- Vitamin D (2 000 IU denně)
- Vitamin C (1 000 mg denně)
- Zinek (25 mg až 50 mg denně)
- Kvercetin (250 mg až 500 mg denně)
Raná léčba:
- Vitamin D (5 000 IU denně)
- Vitamin C (1 000 mg denně)
- Zinek (75 mg až 150 mg denně)
- Kvercetin (500 mg až 1000 mg denně)
Na základě výše uvedené doporučené suplementace jsme z daných produktů sestavili výhodné balíčky.
Odkazy na zdroje:
- Effect of calcifediol treatment and best available therapy versus best available therapy on intensive care unit admission and mortality among patients hospitalized for COVID-19: A pilot randomized clinical study
- The First Clinical Trial to Support Vitamin D Therapy For Covid-19
- On the Treatment of Covid-19
- Vitamin D can help reduce coronavirus risk by 54%: Boston University doctor
- Úmrtí na nový koronavirus mohou souviset s nedostatkem vitaminu D, ukazuje výzkum
- Nakaženým s nemocí covid-19 může pomáhat vitamin D
- V New Yorku pacientům s koronavirem podávají vysoké dávky vitaminu C
- Vitamín C a koronavírus
- Ruprich,J.: Připravte své tělo na možné onemocnění koronaviry COVID-19: pomoci mohou i omega-3 a vitamin D.CZVP SZÚ, 15.3.2020
Foto: Pixabay
Přebírání textů:
- tištěná média — přebírání nezměněných textů je zdarma s podmínkou uvedení zdroje
- online média — je možné přebrat upoutávku v délce perexu nebo jednoho odstavce a pro zbytek textu odkazovat na web www.najimseazhubnu.cz