• Home
  • O mně
    • O mně
    • Kontakt
  • Blog
  • Recepty
  • Poradna
  • Kurzy
    • Večerní kurzy
    • Dvoudenní pobytové kurzy
    • Léčba poruch příjmu potravy
  • Videa
  • Knihy
  • Apka

Category Archives: Placky

Omega-3 kari chlebíčky

DSC00276 (Medium)Raw krekry jsou skvělou variantou pro svačinky na cesty nebo do práce. Obsah lněného semínka a avokáda dodá chlebíčkům důležité omega 3 mastné kyseliny pro imunitu, dobrou náladu a výživu mozku 🙂

Na 1 plech:

  • 100g pohanky lámanky
  • 1/2 avokáda
  • 2 PL lněného semínka
  • 2 PL dýňového semínka
  • 1 – 1,5 PL kari
  • 1,5 – 2 PL medu/sirupu
  • 1 – 1,5 PL lahůdkového droždí
  • sladká paprika dle chuti
  • 1 ks sušené rajče (není nutné)
  • 2 špetky soli

Continue reading →

Mandlové placky s bylinkami

DSC00263 (Medium)Raw energetické placky jako rychlá svačinka na cesty nebo do práce 🙂

Na 2 plechy:

  • 120ml olivového oleje
  • 4 rajčata
  • 145g loupaných mandlí
  • 20g čerstvé bazalky
  • 30g čerstvého špenátu
  • 2 PL oregana
  • 3-6 stroužků česneku dle chuti
  • 1 lžička soli
  • 2 špetky pepře

Continue reading →

Banánový chléb s kakaem (nízkotučný)

P1070724 (Medium)Raw sladký banánový nízkotučný chléb vám může posloužit jako rychlá snídaně. Výborný je s raw marmeládou, raw nutellou, obyčejným rozmačkaným banánem, medem nebo klasickou marmeládou či povidly (samozřejmě pokud možno obojí bez přidaného cukru a dalších aditiv). Uvítají ho také děti do školy na svačinu 🙂

Fresh datle koupíte v obchodě Chez Amis, Spálená 15, Praha 2 nebo v Kauflandu či jiných hypermarketech.

100g chleba má 1229kJ a pouze 7,6g tuku.

Continue reading →

Cibulový chléb s pistáciovo-rajčatovou pomazánkou

P1070718 (Medium)Další recept na raw chléb, tentokrát jemný cibulový z pohanky lámanky a mandlí. Chléb je velmi chutný. Energie z tohoto chleba se uvolňuje pozvolna, a tak vás chléb opravdu na dlouho zasytí 🙂

Fresh datle koupíte v obchodě Chez Amis, Spálená 15, Praha 2 nebo v Kauflandu či jiných hypermarketech.

100g cibulového chleba obsahuje 1209kJ a 14g tuku.

Continue reading →

Chléb se sušenými rajčaty a konopným máslem

P1070695 (Medium)Raw chléb možná působí jako sožitý recept, ale věřte mi, že ho zvládnete i s obyčejnou horkovzdušnou troubou 🙂

Fresh datle koupíte v obchodě Chez Amis, Spálená 15, Praha 2 nebo v Kauflandu či jiných hypermarketech.

Continue reading →

Rajčánky

P1070067 (Medium)Něco na chroupání u televize nebo rychlou svačinku 🙂

Základem těchto raw sušených placek je pohanka a sušená rajčata. Pohanku kupte nejlépe v bio kvalitě. Důležité je, aby nebyla při loupání zahřívaná, což poznáte tak, že jsou zrníčka světle béžová a ne hnědá. Hnědá pohanka sice po namočení rychleji změkne a nebyde, ale je ochuzena o živiny a také má jinou chuť – pro některé lidi až příliš výraznou, takže si pohanku vinou této chutě znelíbili. Tepelně nezpracovaná pohanka má neutrální chuť i vůni 🙂

Continue reading →

Mrkvánky

P1060246 (Medium)

Recept na měkké raw mrkvové placky se slunečnicovým semínkem. Nejvhodnější je použít odšťavněnou drť z mrkve, ale pokud nemáte odšťavňovač, můžete mrkev najemno nastrouhat a hodně vyždímat. I tak bude ale těsto pravděpodobně vlhčí a bude třeba přidat víc slunečnice.

Continue reading →

Zelňáky

P1060145 (Medium)

Pokud už jste objevili všechny výhody Pickles, můžete toto domácí kvašené zelí využít i při výrobě placek 🙂

Na 5 placek o průměru 10cm:

  • 1 šálek pohanky
  • 1 šálek pickles
  • 1/3 šálku slunečnicového semínka
  • 2 PL dýňového semínka
  • 1/2 citronu (šťáva)
  • 2 stroužky českého česneku
  • 3 PL majoránky
  • 2 lžičky shoyu
  • 1-2 lžičky medu/datlového sirupu
  • špetka chilli
  • bylinková himalájská sůl dle chuti

Continue reading →

Kokosové zázvorky

P1050679 (Medium)

  • 1,5 šálku pohanky
  • 3/4 šálku kokosu
  • 12 datlí
  • 1 PL mletého zázvoru

Poleva:

  • 4 PL karobu
  • 4 PL strouhaného kakaového másla
  • sirup z agáve

Continue reading →

Perníčkové sušenky

pernickove-susenky (Medium)

Zdravé mlsání nejen pro děti, jako cukroví nebo jen tak k čaji… K sušenskám můžeme podávat pomerančovou RAW marmeládu 🙂

Sušenky:

  • 1 menší šálek pohanky
  • 10 datlí
  • 2 PL karobu
  • 1/2 pomeranče (šťáva)
  • 5 sušených meruněk
  • perníkové koření
  • datlový sirup/sirup z agáve

Continue reading →

« Předchozí stránka
Další stránka »

Dárkové kupony

Darujte konzultaci nebo výživový plán.

Spolupráce

Atranet.cz

Přístroje pro výrobu receptů - sušičky ovoce, mixéry a odšťavňovače dodává obchod Atranet.cz


lifefood.cz

Raw potraviny všeho druhu - Lifefood.cz


CyberChimps WordPress Themes

©ecilie 2013

Tyto webové stránky používají soubory cookie k Vašemu většímu pohodlí a kvůli analytice návštěvnosti. Nikoli pro jakýkoli marketing. Předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte, ale pokud si přejete, můžete analytická cookies zamítnout.

Přijímám Odmítám
Nastavení Cookies