• Home
  • O mně
    • O mně
    • Kontakt
  • Blog
  • Recepty
  • Poradna
  • Kurzy
    • Večerní kurzy
    • Dvoudenní pobytové kurzy
    • Léčba poruch příjmu potravy
  • Videa
  • Knihy
  • Apka

Category Archives: Placky

Omega-3 kari chlebíčky

DSC00276 (Medium)Raw krekry jsou skvělou variantou pro svačinky na cesty nebo do práce. Obsah lněného semínka a avokáda dodá chlebíčkům důležité omega 3 mastné kyseliny pro imunitu, dobrou náladu a výživu mozku 🙂

Na 1 plech:

  • 100g pohanky lámanky
  • 1/2 avokáda
  • 2 PL lněného semínka
  • 2 PL dýňového semínka
  • 1 – 1,5 PL kari
  • 1,5 – 2 PL medu/sirupu
  • 1 – 1,5 PL lahůdkového droždí
  • sladká paprika dle chuti
  • 1 ks sušené rajče (není nutné)
  • 2 špetky soli

Continue reading →

Mandlové placky s bylinkami

DSC00263 (Medium)Raw energetické placky jako rychlá svačinka na cesty nebo do práce 🙂

Na 2 plechy:

  • 120ml olivového oleje
  • 4 rajčata
  • 145g loupaných mandlí
  • 20g čerstvé bazalky
  • 30g čerstvého špenátu
  • 2 PL oregana
  • 3-6 stroužků česneku dle chuti
  • 1 lžička soli
  • 2 špetky pepře

Continue reading →

Banánový chléb s kakaem (nízkotučný)

P1070724 (Medium)Raw sladký banánový nízkotučný chléb vám může posloužit jako rychlá snídaně. Výborný je s raw marmeládou, raw nutellou, obyčejným rozmačkaným banánem, medem nebo klasickou marmeládou či povidly (samozřejmě pokud možno obojí bez přidaného cukru a dalších aditiv). Uvítají ho také děti do školy na svačinu 🙂

Fresh datle koupíte v obchodě Chez Amis, Spálená 15, Praha 2 nebo v Kauflandu či jiných hypermarketech.

100g chleba má 1229kJ a pouze 7,6g tuku.

Continue reading →

Cibulový chléb s pistáciovo-rajčatovou pomazánkou

P1070718 (Medium)Další recept na raw chléb, tentokrát jemný cibulový z pohanky lámanky a mandlí. Chléb je velmi chutný. Energie z tohoto chleba se uvolňuje pozvolna, a tak vás chléb opravdu na dlouho zasytí 🙂

Fresh datle koupíte v obchodě Chez Amis, Spálená 15, Praha 2 nebo v Kauflandu či jiných hypermarketech.

100g cibulového chleba obsahuje 1209kJ a 14g tuku.

Continue reading →

Chléb se sušenými rajčaty a konopným máslem

P1070695 (Medium)Raw chléb možná působí jako sožitý recept, ale věřte mi, že ho zvládnete i s obyčejnou horkovzdušnou troubou 🙂

Fresh datle koupíte v obchodě Chez Amis, Spálená 15, Praha 2 nebo v Kauflandu či jiných hypermarketech.

Continue reading →

Rajčánky

P1070067 (Medium)Něco na chroupání u televize nebo rychlou svačinku 🙂

Základem těchto raw sušených placek je pohanka a sušená rajčata. Pohanku kupte nejlépe v bio kvalitě. Důležité je, aby nebyla při loupání zahřívaná, což poznáte tak, že jsou zrníčka světle béžová a ne hnědá. Hnědá pohanka sice po namočení rychleji změkne a nebyde, ale je ochuzena o živiny a také má jinou chuť – pro některé lidi až příliš výraznou, takže si pohanku vinou této chutě znelíbili. Tepelně nezpracovaná pohanka má neutrální chuť i vůni 🙂

Continue reading →

Mrkvánky

P1060246 (Medium)

Recept na měkké raw mrkvové placky se slunečnicovým semínkem. Nejvhodnější je použít odšťavněnou drť z mrkve, ale pokud nemáte odšťavňovač, můžete mrkev najemno nastrouhat a hodně vyždímat. I tak bude ale těsto pravděpodobně vlhčí a bude třeba přidat víc slunečnice.

Continue reading →

Zelňáky

P1060145 (Medium)

Pokud už jste objevili všechny výhody Pickles, můžete toto domácí kvašené zelí využít i při výrobě placek 🙂

Na 5 placek o průměru 10cm:

  • 1 šálek pohanky
  • 1 šálek pickles
  • 1/3 šálku slunečnicového semínka
  • 2 PL dýňového semínka
  • 1/2 citronu (šťáva)
  • 2 stroužky českého česneku
  • 3 PL majoránky
  • 2 lžičky shoyu
  • 1-2 lžičky medu/datlového sirupu
  • špetka chilli
  • bylinková himalájská sůl dle chuti

Continue reading →

Kokosové zázvorky

P1050679 (Medium)

  • 1,5 šálku pohanky
  • 3/4 šálku kokosu
  • 12 datlí
  • 1 PL mletého zázvoru

Poleva:

  • 4 PL karobu
  • 4 PL strouhaného kakaového másla
  • sirup z agáve

Continue reading →

Perníčkové sušenky

pernickove-susenky (Medium)

Zdravé mlsání nejen pro děti, jako cukroví nebo jen tak k čaji… K sušenskám můžeme podávat pomerančovou RAW marmeládu 🙂

Sušenky:

  • 1 menší šálek pohanky
  • 10 datlí
  • 2 PL karobu
  • 1/2 pomeranče (šťáva)
  • 5 sušených meruněk
  • perníkové koření
  • datlový sirup/sirup z agáve

Continue reading →

« Předchozí stránka
Další stránka »

Dárkové kupony

Darujte konzultaci nebo výživový plán.

Spolupráce

Atranet.cz

Přístroje pro výrobu receptů - sušičky ovoce, mixéry a odšťavňovače dodává obchod Atranet.cz


lifefood.cz

Raw potraviny všeho druhu - Lifefood.cz


CyberChimps WordPress Themes

©ecilie 2013

Tyto webové stránky používají soubory cookie k Vašemu většímu pohodlí a kvůli analytice návštěvnosti. Nikoli pro jakýkoli marketing. Předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte, ale pokud si přejete, můžete analytická cookies zamítnout.

Přijímám Odmítám
Souhlasím s používáním následujících souborů cookie:
Deklarace souboru cookie O souborech cookie
Nezbytné (0) Marketing (0) Analytics (0) Předvolby (0) Nezařazeno (0)
Potřebné soubory cookie pomáhají vytvořit web použitelný tak, že umožní základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webu. Web nemůže bez těchto souborů cookie pracovat správně.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Marketingové soubory cookie slouží ke sledování návštěvníků na webových stránkách. Záměrem je zobrazit reklamy, které jsou relevantní a které se týkají individuálního uživatele, a tím hodnotnější pro vydavatele a inzeráty třetích stran.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Soubory cookie služby Analytics pomáhají vlastníkům webů porozumět tomu, jak návštěvníci komunikují s weby shromažďováním a hlášením informací anonymně.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Soubory cookie předvoleb umožňují webu zapamatovat si informace, které mění způsob chování nebo vzhledu webu, například upřednostňovaný jazyk nebo oblast, ve které se pracujete.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Neklasifikované soubory cookie jsou soubory cookie, které se v procesu klasifikují, společně s poskytovateli jednotlivých souborů cookie.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Soubory cookie jsou malé textové soubory, které mohou webové stránky využívat k zefektivnění práce uživatele. Podle zákona můžeme soubory cookie ukládat do vašeho zařízení, pokud jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme váš souhlas.
Nastavení Cookies