Raw krekry jsou skvělou variantou pro svačinky na cesty nebo do práce. Obsah lněného semínka a avokáda dodá chlebíčkům důležité omega 3 mastné kyseliny pro imunitu, dobrou náladu a výživu mozku 🙂
Na 1 plech:
Raw energetické placky jako rychlá svačinka na cesty nebo do práce 🙂
Na 2 plechy:
Raw sladký banánový nízkotučný chléb vám může posloužit jako rychlá snídaně. Výborný je s raw marmeládou, raw nutellou, obyčejným rozmačkaným banánem, medem nebo klasickou marmeládou či povidly (samozřejmě pokud možno obojí bez přidaného cukru a dalších aditiv). Uvítají ho také děti do školy na svačinu 🙂
Fresh datle koupíte v obchodě Chez Amis, Spálená 15, Praha 2 nebo v Kauflandu či jiných hypermarketech.
100g chleba má 1229kJ a pouze 7,6g tuku.
Další recept na raw chléb, tentokrát jemný cibulový z pohanky lámanky a mandlí. Chléb je velmi chutný. Energie z tohoto chleba se uvolňuje pozvolna, a tak vás chléb opravdu na dlouho zasytí 🙂
Fresh datle koupíte v obchodě Chez Amis, Spálená 15, Praha 2 nebo v Kauflandu či jiných hypermarketech.
100g cibulového chleba obsahuje 1209kJ a 14g tuku.
Raw chléb možná působí jako sožitý recept, ale věřte mi, že ho zvládnete i s obyčejnou horkovzdušnou troubou 🙂
Fresh datle koupíte v obchodě Chez Amis, Spálená 15, Praha 2 nebo v Kauflandu či jiných hypermarketech.
Něco na chroupání u televize nebo rychlou svačinku 🙂
Základem těchto raw sušených placek je pohanka a sušená rajčata. Pohanku kupte nejlépe v bio kvalitě. Důležité je, aby nebyla při loupání zahřívaná, což poznáte tak, že jsou zrníčka světle béžová a ne hnědá. Hnědá pohanka sice po namočení rychleji změkne a nebyde, ale je ochuzena o živiny a také má jinou chuť – pro některé lidi až příliš výraznou, takže si pohanku vinou této chutě znelíbili. Tepelně nezpracovaná pohanka má neutrální chuť i vůni 🙂
Recept na měkké raw mrkvové placky se slunečnicovým semínkem. Nejvhodnější je použít odšťavněnou drť z mrkve, ale pokud nemáte odšťavňovač, můžete mrkev najemno nastrouhat a hodně vyždímat. I tak bude ale těsto pravděpodobně vlhčí a bude třeba přidat víc slunečnice.
Pokud už jste objevili všechny výhody Pickles, můžete toto domácí kvašené zelí využít i při výrobě placek 🙂
Na 5 placek o průměru 10cm:
Poleva:
Zdravé mlsání nejen pro děti, jako cukroví nebo jen tak k čaji… K sušenskám můžeme podávat pomerančovou RAW marmeládu 🙂
Sušenky:
