Opět jedna zdravá snídaně či svačina 🙂
Tento recept můžete nalézt (spolu se spoustou dalších) v mé nové knize Najím se a zhubnu: Recepty na celý rok ?
Na 1-2 porce
Tato veganská pěna se sníženým obsahem tuku nadchne každého mlsouna 🙂 Základem je aquafaba, tedy voda z nakládané cizrny. Tento recept můžete nalézt (spolu se spoustou dalších) v mé nové knize Najím se a zhubnu: Recepty na celý rok 🙂
Na 2 porce
Smoothie je jedna z nejrychleji připravených svačin nebo smídaní 🙂 Stačí rozmixovat různé druhy ovoce a je to! Toto smoothie je navíc doplněné o raw ovesné vločky, takže vás opravdu zasytí 🙂
Na 1 porci
Chia puding je nejen výborným dezertem, ale také to může nýt skvělá snídaně nebo svačina 🙂 Na jeho přípravu používám ráda kokosový veganský jogurt, ačkoli méně tučná varianta je bio kravský nebo kozí jogurt. Pokud nejste vegani, můžete použít tedy živočišný jogurt.
Na 2 porce
Raw zmrzlina je jedním z nejrychlejších receptů. Stačí mít po ruce zmrazené ovoce všeho druhu a výkonný mixér nebo homogenizační odšťavňovač 🙂
V případě, že ani jedno nevlastníte, nevěšte hlavu, i tak si můžete zmrzlinu umixovat ponorným mixérem z ovoce čerstvého, ale její příprava se protáhne o dobu mrazení.
Ingredience:
Extra vláčný raw karamelový dort s příchutí sladkých mandlí a kokosu, přelitý čokoládou a ozdobený višněmi je opravdu delikátním dezertem 🙂
Navíc nemusíte mít strach, že takovou porci raw dobroty nezvládnete sníst, dort vydrží v lednici minimálně týden – pokud vám ho někdo jiný nesní 🙂
Lehký a rychlý raw dezert s příchutí švestek, máku a čokolády 🙂
Na 1 porci:
Pokud máte rádi kokosovou chuť společně se sladkou kvalitní čokoládou, tento raw dezert vás nadchne.
Jedna porce přitom zasytí dvě osoby, takže se o dortík můžete podělit s někým ze svých nejbližších 🙂
Na 1 dortík:
Lehký raw dortík bez tuku a cukru završí slavnostním způsobem například romantickou večeři 🙂
Na 2 porce:
Tento raw lehký dort nadchne svou kombinací sladkého a kyselého. Bílý mák navíc dodá dezertu vysoký obsah vápníku a neotřelou příchuť 🙂
Na 1 porci: