• Home
  • O mně
    • O mně
    • Kontakt
  • Blog
  • Recepty
  • Poradna
  • Kurzy
    • Večerní kurzy
    • Dvoudenní pobytové kurzy
    • Léčba poruch příjmu potravy
  • Videa
  • Knihy
  • Apka

Category Archives: Dezerty

Smoothie bowl

Opět jedna zdravá snídaně či svačina 🙂

Tento recept můžete nalézt (spolu se spoustou dalších) v mé nové knize Najím se a zhubnu: Recepty na celý rok ?

Na 1-2 porce

  • 3 banány
  • 1 lžička pink gragon fruit prášku (nemusí být)
  • pár kapek citronu
  • čerstvé ovoce (jahody, maliny, borůvky, rybíz, granátové jablko…)
  • 1/2 PL slunečnicových semínek
  • 2 mandle
  • lžička pohankových nebo jiných vloček
  • pohankové pukance

Continue reading →

Čokoládová pěna

Tato veganská pěna se sníženým obsahem tuku nadchne každého mlsouna 🙂 Základem je aquafaba, tedy voda z nakládané cizrny. Tento recept můžete nalézt (spolu se spoustou dalších) v mé nové knize Najím se a zhubnu: Recepty na celý rok 🙂

Na 2 porce

  • jedna sklenice nakládané cizrny
  • 1 lžička xylitolu (březový cukr)
  • 110g raw čokolády nebo čokolády na vaření bez cukru
  • maliny, dragon fruit nebo jiné ovoce na ozdobu

Continue reading →

Super smoothie

Smoothie je jedna z nejrychleji připravených svačin nebo smídaní 🙂 Stačí rozmixovat různé druhy ovoce a je to! Toto smoothie je navíc doplněné o raw ovesné vločky, takže vás opravdu zasytí 🙂

Na 1 porci

  • 2 banány
  • raw ovesné vločky
  • lesní ovoce dle chuti
  • 1 lžička spiruliny nebo mladého ječmene

Continue reading →

Chia puding

Chia puding je nejen výborným dezertem, ale také to může nýt skvělá snídaně nebo svačina 🙂 Na jeho přípravu používám ráda kokosový veganský jogurt, ačkoli méně tučná varianta je bio kravský nebo kozí jogurt. Pokud nejste vegani, můžete použít tedy živočišný jogurt.

Na 2 porce

  • 400g bio bílého jogurtu nebo vegan jogurtu
  • 4 PL chia semen
  • 4 PL xilitolu nebo 3 PL medu
  • ovoce dle chuti

Continue reading →

Blesková zmrzlina za pět minut!

2017-05-30-10-42-22Raw zmrzlina je jedním z nejrychlejších receptů. Stačí mít po ruce zmrazené ovoce všeho druhu a výkonný mixér nebo homogenizační odšťavňovač 🙂

V případě, že ani jedno nevlastníte, nevěšte hlavu, i tak si můžete zmrzlinu umixovat ponorným mixérem z ovoce čerstvého, ale její příprava se protáhne o dobu mrazení.

Ingredience:

  • mražené banány, jahody nebo jiné plody
  • trocha vody nebo rostlinného mléka
  • kokos, skořice, mák, kakao… apod.

Continue reading →

Dort višně karamel

DSCF7649 (Medium)Extra vláčný raw karamelový dort s příchutí sladkých mandlí a kokosu, přelitý čokoládou a ozdobený višněmi je opravdu delikátním dezertem 🙂

Navíc nemusíte mít strach, že takovou porci raw dobroty nezvládnete sníst, dort vydrží v lednici minimálně týden – pokud vám ho někdo jiný nesní 🙂

Continue reading →

Švestkový dortík s čokoládou

DSCF3053 (Medium)Lehký a rychlý raw dezert s příchutí švestek, máku a čokolády 🙂

Na 1 porci:

  • 50g sušených švestek
  • 3 PL gelu z Irského mechu (postup výroby gelu v tomto receptu: Čokoládový dort s Irským mechem)
  • 2 PL bílého máku (může být i tmavý)
  • 2 PL xylitolu nebo medu či sirupu
  • 20g raw čokolády
  • 2 PL raw nebo vegan mléka

Continue reading →

Opravdu delikátní Bounty dortík bez cukru

DSCF2878 (Medium)Pokud máte rádi kokosovou chuť společně se sladkou kvalitní čokoládou, tento raw dezert vás nadchne.

Jedna porce přitom zasytí dvě osoby, takže se o dortík můžete podělit s někým ze svých nejbližších 🙂

Na 1 dortík:

  • 100g strouhaného kokosu
  • 5 PL Gelu z Irského mechu (postup výroby gelu v tomto receptu: Čokoládový dort s Irským mechem)
  • 3 PL xylitolu
  • 5 PL raw nebo vegan mléka
  • 40g raw čokolády (například od Lifefoodu)
  • plátek mandarinky nebo pomeranče

Continue reading →

Granátový dortík bez cukru

DSCF2864 (Medium)Lehký raw dortík bez tuku a cukru završí slavnostním způsobem například romantickou večeři 🙂

Na 2 porce:

  • 1 velké granátové jablko
  • 3 PL gelu z Irského mechu (postup výroby gelu v tomto receptu: Čokoládový dort s Irským mechem)
  • 2-3 PL psylia
  • 1-2 PL xylitolu
  • pasta z tamarindu na ozdobení

Continue reading →

Dortík z bílého máku a pomeranče bez cukru

DSCF2856 (Medium)Tento raw lehký dort nadchne svou kombinací sladkého a kyselého. Bílý mák navíc dodá dezertu vysoký obsah vápníku a neotřelou příchuť 🙂

Na 1 porci:

  • 3 PL bílého máku
  • 3 PL gelu z Irského mechu (postup výroby gelu v tomto receptu: Čokoládový dort s Irským mechem)
  • 4 PL xylitolu
  • 2 PL raw nebo vegam mléka
  • 2 PL psylia
  • 1 pomeranč
  • tamarind pasta na ozdobení
  • granátová jadérka na ozdobení

Continue reading →

Další stránka »

Dárkové kupony

Darujte konzultaci nebo výživový plán.

Spolupráce

Atranet.cz

Přístroje pro výrobu receptů - sušičky ovoce, mixéry a odšťavňovače dodává obchod Atranet.cz


lifefood.cz

Raw potraviny všeho druhu - Lifefood.cz


CyberChimps WordPress Themes

©ecilie 2013

Tyto webové stránky používají soubory cookie k Vašemu většímu pohodlí a kvůli analytice návštěvnosti. Nikoli pro jakýkoli marketing. Předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte, ale pokud si přejete, můžete analytická cookies zamítnout.

Přijímám Odmítám
Souhlasím s používáním následujících souborů cookie:
Deklarace souboru cookie O souborech cookie
Nezbytné (0) Marketing (0) Analytics (0) Předvolby (0) Nezařazeno (0)
Potřebné soubory cookie pomáhají vytvořit web použitelný tak, že umožní základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webu. Web nemůže bez těchto souborů cookie pracovat správně.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Marketingové soubory cookie slouží ke sledování návštěvníků na webových stránkách. Záměrem je zobrazit reklamy, které jsou relevantní a které se týkají individuálního uživatele, a tím hodnotnější pro vydavatele a inzeráty třetích stran.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Soubory cookie služby Analytics pomáhají vlastníkům webů porozumět tomu, jak návštěvníci komunikují s weby shromažďováním a hlášením informací anonymně.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Soubory cookie předvoleb umožňují webu zapamatovat si informace, které mění způsob chování nebo vzhledu webu, například upřednostňovaný jazyk nebo oblast, ve které se pracujete.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Neklasifikované soubory cookie jsou soubory cookie, které se v procesu klasifikují, společně s poskytovateli jednotlivých souborů cookie.
Soubory cookie tohoto typu nejsou používány.
Soubory cookie jsou malé textové soubory, které mohou webové stránky využívat k zefektivnění práce uživatele. Podle zákona můžeme soubory cookie ukládat do vašeho zařízení, pokud jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme váš souhlas.
Nastavení Cookies