• Home
  • O mně
    • O mně
    • Kontakt
  • Blog
  • Recepty
  • Poradna
  • Kurzy
    • Večerní kurzy
    • Dvoudenní pobytové kurzy
    • Léčba poruch příjmu potravy
  • Videa
  • Knihy
  • E-SHOP

Category Archives: Dezerty

Smoothie bowl

Opět jedna zdravá snídaně či svačina 🙂

Tento recept můžete nalézt (spolu se spoustou dalších) v mé nové knize Najím se a zhubnu: Recepty na celý rok ?

Na 1-2 porce

  • 3 banány
  • 1 lžička pink gragon fruit prášku (nemusí být)
  • pár kapek citronu
  • čerstvé ovoce (jahody, maliny, borůvky, rybíz, granátové jablko…)
  • 1/2 PL slunečnicových semínek
  • 2 mandle
  • lžička pohankových nebo jiných vloček
  • pohankové pukance

Continue reading →

Čokoládová pěna

Tato veganská pěna se sníženým obsahem tuku nadchne každého mlsouna 🙂 Základem je aquafaba, tedy voda z nakládané cizrny. Tento recept můžete nalézt (spolu se spoustou dalších) v mé nové knize Najím se a zhubnu: Recepty na celý rok 🙂

Na 2 porce

  • jedna sklenice nakládané cizrny
  • 1 lžička xylitolu (březový cukr)
  • 110g raw čokolády nebo čokolády na vaření bez cukru
  • maliny, dragon fruit nebo jiné ovoce na ozdobu

Continue reading →

Super smoothie

Smoothie je jedna z nejrychleji připravených svačin nebo smídaní 🙂 Stačí rozmixovat různé druhy ovoce a je to! Toto smoothie je navíc doplněné o raw ovesné vločky, takže vás opravdu zasytí 🙂

Na 1 porci

  • 2 banány
  • raw ovesné vločky
  • lesní ovoce dle chuti
  • 1 lžička spiruliny nebo mladého ječmene

Continue reading →

Chia puding

Chia puding je nejen výborným dezertem, ale také to může nýt skvělá snídaně nebo svačina 🙂 Na jeho přípravu používám ráda kokosový veganský jogurt, ačkoli méně tučná varianta je bio kravský nebo kozí jogurt. Pokud nejste vegani, můžete použít tedy živočišný jogurt.

Na 2 porce

  • 400g bio bílého jogurtu nebo vegan jogurtu
  • 4 PL chia semen
  • 4 PL xilitolu nebo 3 PL medu
  • ovoce dle chuti

Continue reading →

Blesková zmrzlina za pět minut!

2017-05-30-10-42-22Raw zmrzlina je jedním z nejrychlejších receptů. Stačí mít po ruce zmrazené ovoce všeho druhu a výkonný mixér nebo homogenizační odšťavňovač 🙂

V případě, že ani jedno nevlastníte, nevěšte hlavu, i tak si můžete zmrzlinu umixovat ponorným mixérem z ovoce čerstvého, ale její příprava se protáhne o dobu mrazení.

Ingredience:

  • mražené banány, jahody nebo jiné plody
  • trocha vody nebo rostlinného mléka
  • kokos, skořice, mák, kakao… apod.

Continue reading →

Dort višně karamel

DSCF7649 (Medium)Extra vláčný raw karamelový dort s příchutí sladkých mandlí a kokosu, přelitý čokoládou a ozdobený višněmi je opravdu delikátním dezertem 🙂

Navíc nemusíte mít strach, že takovou porci raw dobroty nezvládnete sníst, dort vydrží v lednici minimálně týden – pokud vám ho někdo jiný nesní 🙂

Continue reading →

Švestkový dortík s čokoládou

DSCF3053 (Medium)Lehký a rychlý raw dezert s příchutí švestek, máku a čokolády 🙂

Na 1 porci:

  • 50g sušených švestek
  • 3 PL gelu z Irského mechu (postup výroby gelu v tomto receptu: Čokoládový dort s Irským mechem)
  • 2 PL bílého máku (může být i tmavý)
  • 2 PL xylitolu nebo medu či sirupu
  • 20g raw čokolády
  • 2 PL raw nebo vegan mléka

Continue reading →

Opravdu delikátní Bounty dortík bez cukru

DSCF2878 (Medium)Pokud máte rádi kokosovou chuť společně se sladkou kvalitní čokoládou, tento raw dezert vás nadchne.

Jedna porce přitom zasytí dvě osoby, takže se o dortík můžete podělit s někým ze svých nejbližších 🙂

Na 1 dortík:

  • 100g strouhaného kokosu
  • 5 PL Gelu z Irského mechu (postup výroby gelu v tomto receptu: Čokoládový dort s Irským mechem)
  • 3 PL xylitolu
  • 5 PL raw nebo vegan mléka
  • 40g raw čokolády (například od Lifefoodu)
  • plátek mandarinky nebo pomeranče

Continue reading →

Granátový dortík bez cukru

DSCF2864 (Medium)Lehký raw dortík bez tuku a cukru završí slavnostním způsobem například romantickou večeři 🙂

Na 2 porce:

  • 1 velké granátové jablko
  • 3 PL gelu z Irského mechu (postup výroby gelu v tomto receptu: Čokoládový dort s Irským mechem)
  • 2-3 PL psylia
  • 1-2 PL xylitolu
  • pasta z tamarindu na ozdobení

Continue reading →

Dortík z bílého máku a pomeranče bez cukru

DSCF2856 (Medium)Tento raw lehký dort nadchne svou kombinací sladkého a kyselého. Bílý mák navíc dodá dezertu vysoký obsah vápníku a neotřelou příchuť 🙂

Na 1 porci:

  • 3 PL bílého máku
  • 3 PL gelu z Irského mechu (postup výroby gelu v tomto receptu: Čokoládový dort s Irským mechem)
  • 4 PL xylitolu
  • 2 PL raw nebo vegam mléka
  • 2 PL psylia
  • 1 pomeranč
  • tamarind pasta na ozdobení
  • granátová jadérka na ozdobení

Continue reading →

Další stránka »

Náš E-SHOP!

Vstoupit

Dárkové kupony

Darujte konzultaci nebo výživový plán.

Spolupráce

Atranet.cz

Přístroje pro výrobu receptů - sušičky ovoce, mixéry a odšťavňovače dodává obchod Atranet.cz


lifefood.cz

Raw potraviny všeho druhu - Lifefood.cz


CyberChimps WordPress Themes

©ecilie 2013