• Home
  • O mně
    • O mně
    • Kontakt
  • Blog
  • Recepty
  • Poradna
  • Kurzy
    • Večerní kurzy
    • Dvoudenní pobytové kurzy
    • Léčba poruch příjmu potravy
  • Videa
  • Knihy
  • Apka

Category Archives: Recepty

Smoothie bowl

Opět jedna zdravá snídaně či svačina 🙂

Tento recept můžete nalézt (spolu se spoustou dalších) v mé nové knize Najím se a zhubnu: Recepty na celý rok ?

Na 1-2 porce

  • 3 banány
  • 1 lžička pink gragon fruit prášku (nemusí být)
  • pár kapek citronu
  • čerstvé ovoce (jahody, maliny, borůvky, rybíz, granátové jablko…)
  • 1/2 PL slunečnicových semínek
  • 2 mandle
  • lžička pohankových nebo jiných vloček
  • pohankové pukance

Continue reading →

Čokoládová pěna

Tato veganská pěna se sníženým obsahem tuku nadchne každého mlsouna 🙂 Základem je aquafaba, tedy voda z nakládané cizrny. Tento recept můžete nalézt (spolu se spoustou dalších) v mé nové knize Najím se a zhubnu: Recepty na celý rok 🙂

Na 2 porce

  • jedna sklenice nakládané cizrny
  • 1 lžička xylitolu (březový cukr)
  • 110g raw čokolády nebo čokolády na vaření bez cukru
  • maliny, dragon fruit nebo jiné ovoce na ozdobu

Continue reading →

Super smoothie

Smoothie je jedna z nejrychleji připravených svačin nebo smídaní 🙂 Stačí rozmixovat různé druhy ovoce a je to! Toto smoothie je navíc doplněné o raw ovesné vločky, takže vás opravdu zasytí 🙂

Na 1 porci

  • 2 banány
  • raw ovesné vločky
  • lesní ovoce dle chuti
  • 1 lžička spiruliny nebo mladého ječmene

Continue reading →

Chia puding

Chia puding je nejen výborným dezertem, ale také to může nýt skvělá snídaně nebo svačina 🙂 Na jeho přípravu používám ráda kokosový veganský jogurt, ačkoli méně tučná varianta je bio kravský nebo kozí jogurt. Pokud nejste vegani, můžete použít tedy živočišný jogurt.

Na 2 porce

  • 400g bio bílého jogurtu nebo vegan jogurtu
  • 4 PL chia semen
  • 4 PL xilitolu nebo 3 PL medu
  • ovoce dle chuti

Continue reading →

Blesková zmrzlina za pět minut!

2017-05-30-10-42-22Raw zmrzlina je jedním z nejrychlejších receptů. Stačí mít po ruce zmrazené ovoce všeho druhu a výkonný mixér nebo homogenizační odšťavňovač 🙂

V případě, že ani jedno nevlastníte, nevěšte hlavu, i tak si můžete zmrzlinu umixovat ponorným mixérem z ovoce čerstvého, ale její příprava se protáhne o dobu mrazení.

Ingredience:

  • mražené banány, jahody nebo jiné plody
  • trocha vody nebo rostlinného mléka
  • kokos, skořice, mák, kakao… apod.

Continue reading →

Dýňový džus pro Harryho Pottera

2016_1019_11363400aPamatujete na dýňový džus, který pil Harry Potter a jeho spolužáci ve školní jídelně kouzelné školy v Bradavicích? Vždycky mě zajímalo, jak by takový džus asi chutnal. Zkusila jsem tedy zkombinovat několik ovocných chutí se šťávou z domácí dýně a přisypala špetku skořice. Zkuste to sami, je to dobrota! 🙂

Continue reading →

Jahodové smoothie

jahodove-smoothieJahodové smoothie jako vzpomínka na léto… 🙂

Na 1 sklenici:

  • dvě hrsti mražeých jahod
  • dvě hrsti mraženého rybízu
  • 1 PL sušeného kokosu
  • 2 PL xylitolu
  • 200ml vody

Continue reading →

Raw klobása – šílenství v kuchyni!

raw klobasa

Ano, i raw klobása bez masa se dá vytvořit – jednoduše ze semínek, oříšků a koření. Zní to podivně, ale je to tak 🙂

Klobáska je pikantní, velmi sytá a pro zpestření například salátu nebo raw špaget vám postačí jen malý kousek 🙂

Continue reading →

Smoothie z jackfruitu

jackfruit-smoothie5Toto osvěžující raw smoothie je tak jednoduché, protože obsahuje vlastně jen dvě ingredience 🙂

Na 1 porci:

  • 2 hrsti jackfruitu
  • 1/2 dužiny z jednoho mladého kokosu
  • voda dle požadované hustoty a chuti

Continue reading →

Ovesná srdíčka s malinami a polevou

DSCF8258 (Medium)Tento raw recept jsem vymyslela pro zahradní slavnost u dcery ve škole. Zadání bylo přinést na slavnost jídlo, které bude evokovat píseň „Když se zamiluje kůň“ 🙂

A protože koně milují oves a láska prochází žaludkem, recept byl na světě 🙂

Srdíčka poslouží jako sytá svačinka a jako zdravá náhrada komerčních dětských cereálních sušenek. Polevu můžete zvolit také čokoládovou.

Continue reading →

Další stránka »

Dárkové kupony

Darujte konzultaci nebo výživový plán.

Spolupráce

Atranet.cz

Přístroje pro výrobu receptů - sušičky ovoce, mixéry a odšťavňovače dodává obchod Atranet.cz


lifefood.cz

Raw potraviny všeho druhu - Lifefood.cz


CyberChimps WordPress Themes

©ecilie 2013

Tyto webové stránky používají soubory cookie k Vašemu většímu pohodlí a kvůli analytice návštěvnosti. Nikoli pro jakýkoli marketing. Předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte, ale pokud si přejete, můžete analytická cookies zamítnout.

Přijímám Odmítám
Nastavení Cookies