• Home
  • O mně
    • O mně
    • Kontakt
  • Blog
  • Recepty
    • Cukroví
    • Chuťovky
    • Polévky
    • Placky
    • Hlavní chody
    • Dezerty
  • Poradna
  • Kurzy
    • Večerní kurzy
    • On-line kurzy
    • Dvoudenní pobytové kurzy
    • Léčba poruch příjmu potravy
  • Videa
  • Knihy
  • E-SHOP

Zdravý talíř – praktická pomůcka na lednici

vegetables on wooden tableAť už jíte nebo nejíte vitariánsky, vegetariánsky či vegansky, tento zdravý talíř vám pomůže sestavit si vyvážená jídla po celý den.

Pamatujte, že přirozená strava pro člověka je to, co někde vyrostlo, nebo co má maminku a tatínka. NE to, co vyrobili v továrně.

Základ zdraví je ovoce a zelenina, energii nám dodají obilniny, brambory nebo luštěniny, nejdéle nás zasytí zdravé tuky a stavebními kameny těla jsou kvalitní bílkoviny.

Polovinu talíře ponechte pro ovoce a zeleninu, čtvrt talíře věnujte obilninám, bramborám či luštěninám a čtvrt talíře zaplňte tuky, jako jsou semena, ořechy, ryby, vejce nebo kvalitní maso či mléčné výrobky.

Jezte jídlo v jeho přirozené podobě. Zpracováním se ztrácí živiny a zbývá jen prázdná energie. Vařená strava je někdy stravitelnější, nezapomeňte však ponechat alespoň 60% stravy čerstvé.

Mějte na paměti také kvalitu potravin – u rostlinných potravin jsou lepší farmářské a lokální plodiny, BIO kvalita není nutná (protože nemusí být vždy ani dostupná a také by bylo velmi drahé kupovat vše BIO). Z oblinin preferujte přirozeně bezlepkové druhy před konvenční moderní pšenicí.

Pokud konzumujete i některé živočišné produkty, jako například mléčné výrobky, vejce a maso, na co nejvyšší kvalitu (farmářské sýry, domácí vejce, bio maso) naopak dbejte. Kvalita života a stravy zvířat se v chemickém složení živočišných produktů velmi silně odráží.

Přeji hodně zdraví a samé chutné dobrůtky na vašem stole 🙂

« Kokosový koktejl
Železo na talíři: pikantní krekry s kopřivou »

Nový E-SHOP!

Vstoupit

Instagram Eat_to_be.slim

Snídaňové #smoothie z aplikace #eattobeslim #strawberry #breakfast
Dortík pro mojí sestřičku 🎉😋 #glutenfree #sugarfree #birthdaycake
Nugátový krém bez cukru ☝️😋🍫 Jedna ze snídaní aplikace #eattobeslim 💁‍♀️ #sugarfree #chocolate #spread
Vegan čokoládový puding bez cukru brzy v aplikaci #eattobeslim ☝️😋🍫 #vegan #sugarfree #chocolate #pudding
Jedna ze snídaní aplikace #eattobeslim ☝️😋🍫 #sugarfree #glutenfree #breakfast
Recept na houbové rizoto s fazolkami najdete v apce #eattobeslim ☝️😋 #mushroom #rizoto
Kukuřičné těstoviny s omáčkou Toskana 🍝☝️😋 brzy v aplikaci #eattobeslim Těstoviny i omáčku najdete na e-shopu #najimseazhubnu 👍 #glutenfree #pasta
Pohanková kaše s banánem a čokoládou a jiné snídaně v apce #eattobeslim 🍫☝️😋 #glutenfree #veganbreakfast
🎉 Tak je to tady! Aplikace Eat To Be Slim! Moje první aplikace v životě, takže jsem dost zvědavá 😄 Kdyby vám cokoli nefungovalo, pište mi do direktu nebo jakkoli jinak a vyřešíme to 😉 Pomalost aplikace je prosím vás dána tím, že si kontinuálně stahuje aktuální data ze serveru a neustále vám přepočítává jídelníček pokaždé, když ji spustíte nebo cokoli změníte v preferencích apod. 😉 V nejbližších dnech ještě natočím video o fungování aplikace a jak ji nejlépe využít 👍 Takže dobrou chuť a doufám, že se vám bude líbit 😋 #newapp #eattobeslim #release
Takové a jiné snídaně najdete od zítřka v aplikaci Eat To Be Slim ☝️😋🍫 #healthybreakfast #sugarfree #vegan

Dárkové kupony

Darujte konzultaci nebo výživový plán.

Spolupráce

Atranet.cz

Přístroje pro výrobu receptů - sušičky ovoce, mixéry a odšťavňovače dodává obchod Atranet.cz


lifefood.cz

Raw potraviny všeho druhu - Lifefood.cz


CyberChimps WordPress Themes

©ecilie 2013